As posturas de equilíbrio nos braços são frequentemente o centro das atenções nas aulas de Yôga. Não é difícil ver porquê – elas mostram a força dos braços e, mais importante, a graça de equilibrar-se nos braços e mãos em vez dos pés e pernas, como é costume. O conceito de posturas de equilíbrio nos braços é tipicamente associado ao handstand, que envolve segurar o corpo de cabeça para baixo em posição vertical.

Neste workshop, exploraremos os vários aspectos das posturas de equilíbrio nos braços e como melhorar rapidamente sua capacidade de se segurar em suas próprias mãos. Abordaremos temas como a proteção das articulações das mãos, o fortalecimento dos braços, a elevação das pernas e o uso de diferentes apoios. Além disso, praticaremos uma variedade de asanas com variações da categoria de equilíbrio nos braços, como Kakasana (Crow), Ekapada Galavasana (Flying Pigeon), Tittibhasana (Firefly Pose), Astavakrasana (Eight Angle Pose) e muitas outras.

É importante notar que, como asanas são uma parte integral da prática de Yôga, e o Yôga tem uma abordagem holística da vida, trabalhar nas posturas de equilíbrio nos braços também requer que todo o corpo e mente trabalhem juntos. Depois de começar, não levará muito tempo para ver como as posturas de equilíbrio nos braços visam outras partes do corpo, como o abdomen, as costas, as região lombar, as pernas e os ombros, o que talvez precise para muito de nós, ainda serem trabalhados e desenvolvidos.

Este workshop foi projetado para revelar todo o seu potencial e ajudá-lo a ir além de construir força física e desafiar seus limites mentais e emocionais. Você vai conquistar desafios com seus próprios braços e mãos. Trata-se de cultivar a mentalidade de um alto desempenho – alguém que não tem medo de enfrentar novos desafios, ultrapassar seus limites e estar à altura das circunstâncias. Ao participar, você ganhará uma compreensão mais profunda de suas próprias capacidades e desenvolverá a confiança e a resiliência mental para enfrentar muitos obstáculos que surgirem no seu caminho.

Tanto iniciantes quanto amantes de Yôga não iniciantes são bem-vindos neste Workshop, acessórios estarão disponíveis para aqueles que preferem usá-los. Embora alguns possam preferir praticar sem acessórios, é altamente recomendável utilizá-los para desenvolver maior força e flexibilidade, bem como prevenir lesões. Os acessórios estão disponíveis para ajudar no seu desenvolvimento.

O desafio desta aula é realizar as posturas com segurança e sabedoria. Não se deixar levar pelo entusiasmo das posturas de equilíbrio nos braços e evitar lesões. Acima de tudo, concentrar-se em desenvolver as habilidades necessárias para dominar pelo menos cinco posturas de equilíbrio nos braços.

Quem sabe você se surpreende e descobre que tem um talento inato para o equilíbrio nos braços e nas mãos?

Junte-se a nós e leve sua prática de yoga para o próximo nível, tanto dentro quanto fora do Mate!